Ο παγκόσμιος οργανισμός υγείας ανέβασε "το λουρί" ασφαλή δόση μεθυσμένος αλκοόλ. Τώρα, σύμφωνα με δημοσιευμένες σε ημέρες με τις συστάσεις του που, υγιής άνθρωπος μπορεί χωρίς να θυσιάζεται για την υγεία από την κατανάλωση έως 10 λίτρα καθαρής αλκοόλης ανά έτος. Οι γυναίκες επιτρέπεται κατά το ένα τρίτο λιγότερο. Η γενναιοδωρία WHO ισοδυναμεί με περίπου ένα μπουκάλι βότκα την εβδομάδα. Αλλά μας φάρμακο θεραπεία πιο συντηρητική, εξακολουθούν να τηρούν τα συνήθη πλαίσια: μέγιστο 8 λίτρα καθαρού αλκοόλ ανά έτος και 3-4 μέρες πλήρη νηφαλιότητα την εβδομάδα. Όταν το κάνετε αυτό, όλο και περισσότεροι γιατροί επιμένουν στην αλλαγή των παραδοσιακών, καθιερωμένη από τη σοβιετική εποχή, αρχές να βοηθήσουν τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με το αλκοόλ.
"Πάνω από 8 λίτρα καθαρού αλκοόλ ανά άτομο ανά έτος είναι η εξαφάνιση του έθνους, — θεωρεί ο επικεφαλής του τμήματος ψυχοθεραπείας Εθνικό κέντρο επιστημών narcology, καθηγητής. — Έχουμε τώρα καταναλώνεται 15,1 λίτρα. Είμαστε σε αρνητική κορυφή. Η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ δεν προκύπτει από πουθενά — είναι μια προσπάθεια να ανακουφίσει το άγχος, σε κάποιο βαθμό, να ξεφύγουν από την πραγματικότητα, να λύσετε κάποια ψυχολογικά προβλήματα. Εν μέρει αυτό λειτουργεί: πίνοντας, κλειστός άνθρωπος γίνεται απελευθερώθηκε, έχει βελτιωθεί η διάθεση, προβλήματα στο περιθώριο. Αλλά εξακολουθεί να είναι — μια ψυχολογική παγίδα και το pseudosolution προβλήματα. Ο άνθρωπος πληρώνει για αυτό είναι πάρα πολύ υψηλή τιμή. Πληρώνει την παθολογία του ήπατος, της καρδιάς, του εγκεφάλου. Και όταν προκύπτουν πραγματικά τα συμπτώματα της νόσου, ο άνθρωπος, συνήθως, βρίσκεται στο βαθύ της εξάρτησης από το αλκοόλ".
Συμβουλές ειδικών: πόσο μπορείτε να πιείτε με ελάχιστο κίνδυνο για την υγεία;
Θεωρείται ότι για τους άνδρες ασφαλής ποσότητα του αλκοόλ είναι 14-28 δόσεις την εβδομάδα, και για τις γυναίκες — 7-14 δόσεις. Όταν το κάνετε αυτό, το ποσοστό αυτό συμβατικές: μερικοί άνθρωποι, για παράδειγμα, όταν η δυσμενής κληρονομικότητα τον κίνδυνο επιδείνωση της υγείας παρουσιάζεται όταν καταναλώνει πολύ μικρές ποσότητες αλκοόλ.
Πώς να πίνουν σωστά;
Συχνά λένε: στο εξωτερικό, τρώγοντας, πίνοντας, και έχουμε — πίνουν, το φαγητό. Βασική αρχή πρέπει να είναι — όσο λιγότερα, τόσο το καλύτερο. Και, φυσικά, τα ποτά πρέπει να είναι καλής ποιότητας. Προτίμησε καλύτερα να τον ξηρό — δεν οχυρωμένη και δεν επιδόρπιο — κρασιά. Βότκα, κονιάκ, άλλα δυνατά ποτά, τα οποία υπάγονται στο στομάχι, μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση, κοντά στο έγκαυμα βλεννογόνο, ως εκ τούτου, vysokostatusnye ποτά καλύτερος τρόπος για την αραίωση. Αν το αραιωμένο ποτό (αυτό μπορεί να είναι και το κρασί) θα γραβάτα σε μια νύχτα, τότε η συνολική δόση καθαρού αλκοόλ είναι ένα μικρό και κακό για την υγεία θα διατηρείται στο ελάχιστο. Δεδομένου ότι η οξείδωση της αλκοόλης στο σώμα απαιτεί αυξημένη κατανάλωση βιταμινών, τότε καλό είναι να παίρνετε ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα, και το τραπέζι θα πρέπει να περιλαμβάνουν τα βότανα, τα λαχανικά και τα φρούτα.
Πόσο χρήσιμο κόκκινο ξηρό κρασί;
Πραγματικά πειστικές αποδείξεις χρήσης μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένων των ξηρών κρασιών, μέχρι στιγμής δεν έχει ληφθεί. Ωστόσο, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η κύρια σημασία στην ικανότητα να ανακουφίσει το άγχος έχει μια δόση καθαρής αλκοόλης, και όχι το είδος του ποτού. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να πίνουν λιγότερο, ναι καλύτερα.
Τι δόση αλκοόλ θεωρείται ότι είναι ασφαλή;
Σύμφωνα με τις συστάσεις του ίδιου WHO άνδρες πρέπει να καταναλώνουν όχι περισσότερο από 40 γραμμάρια καθαρού αλκοόλ την ημέρα (περίπου 2 μπουκάλια μπύρας, 100 ml βότκα ή 3 ποτήρια ξηρό κρασί). Και οι γυναίκες — 30 g καθαρής αλκοόλης (1,5 μπουκαλιών μπύρας ή 80 γραμμάρια βότκα, 2 ποτήρια ξηρό κρασί). Και αυτό υπό την προϋπόθεση ότι 2 μέρες την εβδομάδα άνθρωπος δεν θα πάρει ούτε σταγόνα αλκοόλ.
Όταν αρχίζει εθισμό;
Να παραδέχεσαι στο εξάρτησης από το αλκοόλ τολμούν μονάδες. Η πλειοψηφία των ανθρώπων θεωρεί τον εαυτό του Malouda, και έτσι ένα άτομο μπορεί να πιει από μπουκάλι μπύρας την ημέρα, αλλά καθημερινά, και το άλλο πίνει σπάνια, αλλά σταθερά. Ποιος από αυτούς έχει πρόβλημα με το αλκοόλ; Οι ειδικοί WHO υπάρχουν τέσσερις μορφές κατανάλωσης αλκοόλ.
- Ασφαλής μορφή. Αυτό είναι όταν ένα άτομο πίνει πια 210 ml (για τους άνδρες) ή 135 ml (για τις γυναίκες) καθαρού αλκοόλ την εβδομάδα. Κατά αυτή την ημέρα η ποσότητα του αλκοόλ δεν πρέπει να υπερβαίνει τις ασφαλείς δόσεις: 40ml (για τους άνδρες) και 30 ml αιθυλικής αλκοόλης (για τις γυναίκες).
- Επικίνδυνη μορφή. Αυτό είναι όταν ο άνθρωπος υπερβαίνει τα ασφαλή δόση και δεν τηρεί κατάσταση νηφαλιότητας.
- Οι γιατροί προειδοποιούν ότι σε αυτή τη σχέση με το αλκοόλ ποτά άνθρωπος διατρέχει τον κίνδυνο στο μέλλον να ενταχθούν στο αλκοόλ και να πάρει ως "μπόνους" ένα από ασθένειες που σχετίζονται με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ (κίρρωση του ήπατος, έλκος στομάχου, αναιμία, καρδιακή ανεπάρκεια, κλπ.).
- Την πρόσληψη, με δυσμενείς συνέπειες. Αυτό είναι όταν ένα άτομο πίνει μανιωδώς (συνεχής κατανάλωση αλκοόλ πάνω από 2 ημέρες), νιώθει μια ακαταμάχητη επιθυμία να νηφάλιος.
- Αλλά το πιο χαρακτηριστικό σύμπτωμα αυτής της μορφής — απώλεια του ελέγχου πάνω από το ποσό μεθυσμένος. Δηλαδή το άτομο εξαφανίζεται αίσθηση του μέτρου, αλλά επειδή όλο και πιο συχνά πίνει στο μεθύσι.
- Η τρίτη μορφή κατάχρησης αλκοόλ δεν θεωρείται εξάρτηση, αλλά όταν εκείνη τον εγκέφαλο και τα εσωτερικά όργανα κάποιον που πίνει αρκετά φθείρονται.
- Ο αλκοολισμός. Αυτή η μορφή κατάχρησης αλκοόλ χαρακτηρίζεται από ανθεκτική απροθυμία του ανθρώπου να εγκαταλείψει το αλκοόλ, ακόμη και στο όνομα ανακινείται υγείας.
Σε αυτό το στάδιο αλλάζει και η μορφή μέθης, για παράδειγμα, πριν ο άνθρωπος μεθυσμένος, γινόταν χαρούμενο και το έκανα, και τώρα έχει μια επιθετική μορφή συμπεριφοράς. Η δόση αλκοόλ, ποτό για μια μέρα, μεγαλώνει σε αρκετές φορές.
Πόσο αλκοόλ μπορείτε να πιείτε τον άνθρωπο σε μια μέρα;
Οι άνθρωποι με διαφορετικούς τρόπους σχετίζονται με το αλκοόλ. Κάτι που δεν μπορούν να ζήσουν μια μέρα, δεν να το δοκιμάσει έστω και ένα σφηνάκι βότκα. Μερικοί πίνουν μερικές φορές το μήνα και μόνο για ειδικές περιπτώσεις. Υπάρχουν και τέτοια άτομα που είναι εντελώς αδιάφορα αντιδρούν σε αλκοολούχα ποτά. Υπάρχει ασφαλής δόση αλκοόλ; Μερικοί γιατροί πιστοποιούν τους ασθενείς, που μπορούν να καταναλώνουν όχι περισσότερο από μία δόση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, άλλα σίγουροι ότι η ποσότητα αλκοόλ μεγαλύτερη από ένα μήνα 60 ml βότκα και 150 ml κρασί, ήδη δείχνει μέθη. Οι επιστήμονες για τον προσδιορισμό ασφαλές για το ανθρώπινο σώμα δόση αλκοόλ ακόμη και έφερε ένα βάρος διαφόρων τύπων. Αλλά οι περισσότεροι γιατροί-φάρμακο θεραπεία συμφωνούν ότι σε κάθε άνθρωπο υπάρχει η καθαρά προσωπική ασφάλεια καταναλώσει, η οποία εξαρτάται από τα επιμέρους χαρακτηριστικά. Η τελευταία υπόθεση μπορεί να χαρακτηριστεί η πιο πιστευτή, επειδή μερικοί άνθρωποι είναι σε θέση για ομελέτα από ένα ποτήρι κρασί, και άλλα "δεν τα παίρνει" και ένα μπουκάλι βότκα. Είναι πιο επικίνδυνος μόνο να καταναλώνουν αλκοόλ ασθενές φύλο. Μια γυναίκα πολύ γρήγορα οδηγείται στη μέθη, και ακόμη και μικρές δόσεις αλκοόλ προκαλούν είχε εθιστικό. Πίνοντας τακτικά, κυρία ήδη μέσα σε 2 χρόνια, κινδυνεύει να γίνει αλκοολική. Οι άνδρες είναι πιο ανθεκτικά σε αλκοόλ ποτά και πίνω πολύ δεν είναι τόσο γρήγορα – σε 10 χρόνια .
Ιατρικής έχουν διεξαχθεί πολυάριθμες μελέτες, οι οποίες κατέληξαν στο συμπέρασμα: οι άνδρες αδύνατος, έτσι ώστε να μην μπορείς να κοιμηθείς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέχρι και 250 ml κρασί, 500 ml μπύρας και όχι περισσότερο από 50 ml βότκα (ή άλλο ποτό φρούριο μέχρι 40 βαθμοί) την ημέρα. Οι γυναίκες επιτρεπτή μερίδα αλκοόλ την ημέρα το λιγότερο: το κρασί δεν είναι πια 150 ml μπύρας – μέχρι 330 ml βότκα – 30 ml. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι μιλάμε μόνο για το ποια-ή ένα από τα οινοπνευματώδη ποτά, και όχι άμεσα για όλα. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι μερίδες δεν είναι σε θέση να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του ανθρώπου. Αν πίνετε αλκοόλ παραπάνω ασφαλή πρότυπα, τότε οινοπνευματώδη ποτά θα είναι σταδιακά και σταθερά μετατρέποντάς σας σε ένα πραγματικό αλκοολικό. Δεν είναι μόνο τα γεννητικά όργανα λαμβάνονται υπόψη κατά τον υπολογισμό ασφαλή για τον άνθρωπο πρότυπα αλκοόλ. Οι κλιματολογικές συνθήκες παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της επαναφοράς σε αλκοολισμό. Έχει παρατηρηθεί ότι σε κρύες περιοχές οι άνθρωποι πίνω πολύ πολύ πιο γρήγορα από ό, τι σε περιοχές με άνετη εύρος τιμών θερμοκρασίας λειτουργίας. Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τον καθορισμό επιτρεπόμενη δόση αλκοόλ, είναι η ηλικία του πότη του ανθρώπου. Οι νεότεροι το σώμα, τόσο πιο γρήγορα θα μεθυσμένος, και άρα πιο ευαίσθητη στις αρνητικές επιπτώσεις της αιθανόλης. Ο νεαρός, μεθυσμένος μαλακό μπύρα, θα sehmale πιο γρήγορα οι άνδρες μέσης ηλικίας που έπιναν σκληρά ποτά.
Όταν το κάνετε αυτό, πρέπει να συνειδητοποιήσουμε, ότι το αλκοόλ, ακόμα και στις πιο μικρές ποσότητες αντενδείκνυται σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, τα παιδιά, τους εφήβους, τους οδηγούς και τους ανθρώπους, λήψη οποιαδήποτε φάρμακα. Σύμφωνα με τον που, πίνοντας όλο το χρόνο περίπου 8 λίτρα αλκοολούχων ποτών, ο άνθρωπος προκαλεί ανεπανόρθωτη ζημιά στην υγεία. Την ίδια στιγμή, οι εγχώριες φάρμακο θεραπεία σημειωθεί ότι ο μέσος πολίτης μπορεί να πιει αλκοόλ από 15 έως 18 λίτρα το χρόνο, και αυτό είναι απειλητικό σημάδι του αλκοολισμού. Γιατί σε μερικές χώρες πίνουν περισσότερο αποδεκτό κανόνα; Για την πλειοψηφία των συμπατριωτών μας της έννοιας "ποτό" και "διακοπές" είναι συνώνυμα. Κανένας εορτασμός δεν περνάει χωρίς τραπέζια, Flex από τη σοβαρότητα μπουκάλια με βότκα, κονιάκ, κρασί. Να καλέσει στο σπίτι τους επισκέπτες του και να βάλει μπροστά τους το μπουκάλι με το αλκοόλ θεωρείται ένδειξη απρέπεια. Αν στο κανονικό περιβάλλον ο άνθρωπος είναι σε θέση να ελέγξει την ποσότητα της καταναλώσει κατά τη διάρκεια της γιορτή είναι εν γνώσει επιτρέπει στον εαυτό του να χαλαρώσουν και να διασκεδάσουν.
Δεν είναι τυχαίο, μετά τις γιορτές, οι άνθρωποι επιδεινώνονται διάφορες χρόνιες ασθένειες. Για να συμμορφώνονται με τον κανόνα αυτό, ο άνθρωπος πρέπει με σαφήνεια να καθορίσει για τον εαυτό σας πόσο μπορείτε να πιείτε και να μην υπερβαίνει το όριο για την ημέρα. Μόνο έτσι μπορεί να έχουμε εδραιώσει τον πολιτισμό ποτών. Αλλά δεν είναι μόνο διακοπές προωθούν την ανάπτυξη του αλκοολισμού. Άρρωστος ιογενής λοίμωξη, μερικοί άνθρωποι προτιμούν να αντιμετωπίζονται δεν ναρκωτικών τα μέσα και από τα ισχυρά ποτά. Το αλκοόλ βοηθά πραγματικά να καταστρέψει τα παθογόνα μικρόβια, αλλά μαζί με τους σιγά-σιγά και σίγουρα καταστρέφει ολόκληρο το σώμα. Και αυτοί οι άνθρωποι, που κατά τη διάρκεια της θεραπείας συνδυάζουν την υιοθέτηση ισχυρή ποτά με φάρμακα, έχουν τον εαυτό σας κακό: ακόμη και οι πιο μικρές ποσότητες βότκα, κονιάκ ή άλλα ποτά που λαμβάνονται με χάπια ή φάρμακα, προκαλώντας συντριπτικό πλήγμα για το συκώτι, το πάγκρεας και το καρδιαγγειακό σύστημα. Εκτός από αυτό, επιπλέον μερίδες αλκοόλ συμβάλλουν στην ανάπτυξη έχω πρόβλημα με το ποτό. Εάν έχετε σοβαρές ασθένειες δηλητηρίαση από το αλκοόλ έρχεται πολύ πιο γρήγορα. Σχετικά με την επικίνδυνη κατάσταση σηματοδοτεί πολύ χαμηλή θερμοκρασία σώματος (3-4 βαθμούς κάτω από το φυσιολογικό) και δυσκολία στην αναπνοή. Συνήθως μέσα σε 12-36 ώρες μετά από χτύπημα στο σώμα της τεράστιας ποσότητας αλκοόλ, το άτομο σταματά η καρδιά και ο θάνατος επέρχεται.
Και πόσο μπορείτε να πιείτε σε άλλες χώρες; Σε χώρες του ελληνισμού ασφαλής δόση αλκοόλ για τους άνδρες θεωρείται ότι είναι 30 ml καθαρής αιθανόλης ανά ημέρα (είναι η ποσότητα που περιέχεται περίπου σε 300 ml κρασί 600 ml μπύρας ή 40 ml βότκα). Για zarubeznyh γυναίκες επιτρεπόμενο ποσοστό αλκοόλ είναι ακριβώς 2 φορές λιγότερο από ό, τι για τους εκπροσώπους του ισχυρού φύλου. Οι γιατροί είναι σίγουροι ότι αν πίνετε αλκοολούχα ποτά σε αυτές τις δόσεις, τότε θα συμβάλουν στην πρόληψη των ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος. Στην ομίχλη albus επιτρεπόμενη δόση του αλκοόλ είναι 32 ml καθαρής αιθανόλης για τους άνδρες και 24 ml για τις γυναίκες. Σε άλλο κράτος ενήλικος άντρας, δεν φοβάται να βλάψει την υγεία του και μπορείς να κοιμηθείς, με καθαρή συνείδηση μπορεί να αντέξει οικονομικά να πιείτε αλκοολούχα ποτά, που περιέχουν όχι περισσότερο από 20 ml αλκοόλης. Για τις γυναίκες αυτό το ποσοστό να μειωθεί σε 10 ml την ημέρα. Σε χώρες με έναν μαύρο πληθυσμό επιτρέπεται μερίδα αλκοόλ θεωρείται 24 ml καθαρής αιθανόλης ανά ημέρα για του ανδρικού πληθυσμού.
Υπάρχει η άποψη ότι η συνιστώμενη από τους γιατρούς δόση αλκοόλ την ημέρα δεν είναι μόνο ασφαλές, αλλά και πολύ χρήσιμο, και μέτρια το πόσιμο οι άνθρωποι ζουν περισσότερο απέχοντες. Αλλά οι υποστηρικτές της υπόθεσης προειδοποιούν ότι το όφελος μπορεί να φέρει μόνο ξηρό κόκκινο κρασί, από πιο δυνατά ποτά κανένα όφελος το σώμα δεν θα είναι. Επιτρέποντας στον εαυτό σας ένα ποτό, ξέρουν τη νόρμα και ξέρουν πώς να σταματήσει το χρόνο. Αυτό το ευτυχισμένο τους ανθρώπους που δεν φοβάται ο αλκοολισμός. Αλλά εκείνοι που δεν μπορεί να ελέγξει τον εαυτό του, ο μόνος τρόπος να αποφευχθεί η εξάρτηση από το αλκοόλ – μην ακούτε ιστορίες για ασφαλείς δόσεις αλκοόλ και δεν πίνουν καθόλου.
Το υπουργείο υγείας προειδοποιεί: το πόσο μπορείτε να πιείτε αλκοόλ
Οι ειδικοί του υπουργείου υγείας έχουν υπολογίσει κανόνες για την κατανάλωση αλκοόλ για τους άνδρες και τις γυναίκες, που μπορούν να χρησιμοποιούνται στην επισήμανση των εν λόγω προϊόντων. Κρατικό ερευνητικό κέντρο προληπτικής ιατρικής του υπουργείου υγείας υπολόγισε ασφαλή ποσοστά κατανάλωσης αλκοόλ, αναφέρει το άρθρο της εφημερίδας. Τα πρότυπα που ορίζονται από την ποσότητα του αλκοόλ, το αντίστοιχο χαμηλό, μέσο και υψηλό ζημία στην υγεία. Σύμφωνα με τους υπολογισμούς NYCPM, αν ένας άνθρωπος θα πίνετε 1,5 λίτρο μπύρας φρούριο 4,5 βαθμούς, τρεις μέρες την εβδομάδα, τότε ο κίνδυνος θα είναι χαμηλές. Η ίδια δόση για πάνω από πέντε ημέρες θα αυξήσει τον κίνδυνο μέχρι την μέση, και η καθημερινή κατανάλωση αυτής της ποσότητας εραστές ποτών αντιστοιχεί σε υψηλό κίνδυνο. Ένα σφηνάκι βότκα όγκο 50 ml τους άνδρες να πίνουν με χαμηλό κίνδυνο για την υγεία σας δύο φορές την ημέρα, μια γυναίκα με την επιφύλαξη ασφαλείας καλύτερα να κάνει ένα. Όταν γίνει υπέρβαση αυτού του κανόνα ο κίνδυνος μεταβαίνει στη μέση. Η γυναίκα σύμφωνα με τις συστάσεις του NYCPM μπορείτε σε μια μέρα να πιείτε δύο ποτήρια (κάθε 100 ml) ξηρό κρασί φρούριο 13 βαθμούς. Ή ένα ποτήρι σαμπάνια όγκου 150 ml. Όπως δόση σημαίνει χαμηλός κίνδυνος, ακόμη και αν η κατανάλωση σε όλη τη διάρκεια της εβδομάδας.
Είναι αδύνατο να αποκαλύψει έγκυρες και μη έγκυρες επίπεδα κατανάλωσης αλκοόλ, με αποτέλεσμα η εφημερίδα τα λόγια του διευθυντή του Ινστιτούτου φάρμακο θεραπείαΟΛΟΚΛΗΡΩΜΈΝΟΥ κυκλώματος υγείας του έθνους. "Παρόμοιες συστάσεις ή εκτιμήσεις των κινδύνων για την υγεία μπορούν να γίνουν για κάθε άτομο με βάση τον δείκτη μάζας σώματος, την κατάσταση των συστημάτων του σώματος, ενζυματική της συσκευής, το οποίο διασπά το αλκοόλ, τα σημεία αυτά διαπραγματεύεται στα έγγραφα WHO", — είπε ο εμπειρογνώμονας. Επικεφαλής του κέντρου ανάπτυξης της εθνικής της πολιτικής είπε ότι οι άνθρωποι είναι αρκετά δύσκολο να ελέγξει την κατανάλωση αλκοόλ σε ορισμένες δόσεις και στη σωστή στιγμή να σταματήσει, λαμβάνοντας υπόψη τις συστάσεις. Δεν σταματούν τις συνέπειες. "Αν ο άνθρωπος είναι καλά, τότε γιατί ξαφνικά θα σταματήσει, έτσι θα πρέπει να μιλάμε για το πως να ξεκινήσετε να πίνουν αλκοόλ — είναι ήδη σε κίνδυνο", — είπε ο εμπειρογνώμονας.